8 Manfaat Manggis Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan dan Jantung

Table of Contents

Manggis atau yang juga dikenal sebagai Mangostana Linn memiliki daging buah dengan warna putih dan tekstur yang lembut.

Buah manggis menjadi salah satu pilihan masyarakat favorit karena pohonnya dapat tumbuh dengan liar di daerah dengan iklim tropis.

Selain lezat dan mudah ditemukan, buah manggis juga memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

berdasarkan beberapa sumber, ada beberapa nutrisi baik di dalam 100 gram buah manggis, yaitu.

Berikut berbagai manfaat kandungan gizi dan senyawa aktif di dalam buah manggis terhadap kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat utama buah manggis untuk kesehatan:

1. Sumber Antioksidan

Manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang mencukupi pada buah manggis berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

3. Mengurangi Peradangan

Manggis mengandung xanthone yang anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi gejala penyakit inflamasi.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengandung serat, kalium, dan antioksidan, manggis dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah manggis kaya akan serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat bagi pencernaan agar lebih lancar dan pencegah sembelit.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi pada buah manggis membantu menjaga kehalusan kulit, mencegah penuaan dini, dan menyusup peradangan kulit.

7. Menjaga Kesehatan Mental

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak, karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.

Terkadang, seseorang ingin menurunkan berat badan alami dan sehat, tetapi beberapa pola makan tertentu mungkin tidak efektif untuk mencapai tujuan tersebut. Mesin Pria ringkas: "Untuk menurunkan berat badan, saya tidak merekomendasikan cara spot-reduksi berdasarkan kaki, lengan, atau perut saja. Tujuan sehat gerakan fisik antara erat dengan menggunakan teknik Irustaouz sampling-- Anda dapat mencoba makanan protein tinggi untuk membantu meningkatkan kecepatan pembakaran lemak tubuh Anda.

Buah manggis rendah kalori dan menyimpan banyak serat yang dapat membuat Anda bertahan lama berasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan, dan mendukung program penurunan berat badan.