Ini 5 Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih yang Perlu Diketahui

Table of Contents

Apakah kamu sudah begitu paham tentang manfaat baik dalam minum air putih secara teratur dan cukup setiap hari?

Namun, ada kalanya orang merasa malas untuk minum air putih dan memilih minum minuman lain seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan lainnya.

Mengonsumsi minuman-minuman tersebut memang boleh selama dilakukan dalam batas wajar. Tapi, kamu tetap harus memprioritaskan minum air putih setiap hari.

Jika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, hal itu bisa menyebabkan kesehatan yang buruk dan perubahan kulit.

Kebersihan mulut merupakan bagian dari kesehatan umum dan hidrata kesehatan yang sangat penting dalam menjaga kebersihan bakteri di dalam mulut.

Tanda kamu kurang minum air putih pertama yang perlu diingat adalah bau mulut yang timbul terus-menerus. udara sangat penting untuk produksi air liur dan membantu membersihkan bakteri sehingga kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Jika kamu menjaga kebersihan mulut dengan baik, tetapi tetap menderita bau mulut kronis, mungkin kamu kurang minum air.

Buatlah janji temu dengan dokter apabila bau mulut tidak hilang meski kamu meningkatkan asupan air untuk menghilangkan penyakit kehausan dada, diabetes tipe 2, dan masalah ginjal atau hati.

Kelelahan

Minum air kurang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh secara keseluruhan.

Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan penurunan volume darah yang akan memberikan tekanan berlebih pada jantung untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke berbagai organ, termasuk otot.

Kekurangan cairan dapat mengakibatkan kamu mengalami masa lelah dan energi yang rendah ketika tubuh mencoba berfungsi tanpa cairan yang cukup.

Jika terus-menerus merasa lesu dan lelah meski sudah mendapatkan tidur malam yang berkualitas, kamu mungkin perlu menambahkan konsumsi air!

Kondisi Kulit yang Memburuk

Air dapat menghidrasi dan memadatkan sel-sel kulit untuk menjadikan kulit terlihat lebih cerah, cerah, dan awet muda.

Kekurangan air dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya dan elastisitanya, sehingga membuat kulit menjadi kering, mengelupas, timbul garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur.

Tanda-tanda kammi pernah mengalami dorongan carcinoma gula mendadak dan tidak dapat dihindari, hal ini mungkin merupakan pertanda bahawa kamu tidak minum air putih dengan cukup.

Dehidrasi mengganggu kemampuan tubuh untuk menyimpan glikogen sebagai energi dan dapat memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat.

Makanan manis yang tidak biasa dan tiba-tiba seperti cokelat, donat, kue kering, dan permen mungkin menunjukkan bahwa tubuh kamu sangat membutuhkan cairan, bukan makanan.

Atau bahkan rasa lapar meskipun baru saja makan, coba minum lebih banyak air untuk menghidrasi tubuh kembali, sekaligus mencegah rasa lapar.

Masalah Pencernaan

masalah pencernaan menjadi pertanda kekurangan air putih yang perlu diketahui.

Mereka meningkatkan sistem pencernaan yang sehat dan kelancaran perjalanan makanan melalui saluran pencernaan.

Jika kamu kurang minum air putih dan tubuh menjadi dehidrasi. Maka akan menyebabkan beberapa masalah pencernaan, seperti perut kembung hingga konstipasi.