Rutin Minum Air Kelapa Bisa Redakan Penyakit Apa? Berikut 6 Daftarnya
Air kelapa menjadi salah satu minuman populer yang banyak digunakan oleh manusia untuk mengembalikan kadar air dalam tubuh.
(18/6/2024).
Tak hanya menyejukkan, air kelapa juga kaya nutrisi dan mineral penting, seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin C.
Berkat sifatnya, air kelapa banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, salah satunya sebagai minuman untuk orang-orang yang mengalami dehidrasi parah.
Selain itu, air kelapa yang dikonsumsi secara teratur juga bermanfaat untuk menangani beberapa kondisi penyakit.
Lantas, penyakit apa yang bisa disembuhkan dengan minum air kelapa?
Obat-obatan alami yang terkenal dan efektif yang biasa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Apakah itu penyakit perut atau banyak tenaga, beberapa orang mungkin pernah mencoba mengonsumsi air kelapa untuk meredakan berbagai gejala.
Biasanya, minum air kelapa dalam jumlah wajar bisa memberi manfaat untuk kesehatan. Ini termasuk untuk mengurangi beberapa jenis penyakit tertentu.
Berikut beberapa penyakit yang bisa dirawat dengan minum air kelapa:
Menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa kelapa air dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan yang mengalami diabetes.
Dalam sebuah penelitian dari tahun 2015, tikus yang menderita diabetes yang mendapatkan air kelapa memiliki kadar gula darah yang lebih baik daripada kelompok kontrol.
Studi sama-sama juga menemukan, tikus bahwa diberi air kelapa memiliki kandungan hemoglobin A1c yang sudah rendah, menandakan kontrol kadar gula darah jangka panjang yang lebih baik.
Sementara itu, studi terbaru tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar glukosa darah.
Manfaat lain dari air kelapa untuk pengurangan gula darah adalah sebagai sumber magnesium yang baik, yeng dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan pradiabetes.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi efek ini pada manusia.
2. Batu ginjal
Meskipun air putih adalah pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal, namun dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal di dalam air seni. Kristal-kristal ini bisa kemudian membentuk batu-batu kecil.
Meskipun beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal dapat mempengaruhi kurang lebih sepertiga dari populasi dunia.
Penelitian 2013 pada tikus dengan penyakit batu ginjal menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah pembentukan kristal pada ginjal dan bagian lain saluran kemih, serta mengurangi jumlah kristal dalam urine.
Sementara itu, penelitian yang terbit pada 2018 dan melibatkan delapan orang tersebut menunjukkan, air kelapa dapat meningkatkan jumlah buang air kecil yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal.
Berarti air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga peluang batu kecil tetap tidak terbentuk.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian yang lebih tua dari tahun 2008, para peneliti memberikan tikus makanan yang kaya akan lemak dan kolesterol.
Selain itu, mereka memberikan makanan satu kelompok tikus air dengan substitusi kelapa dalam dosis tinggi.
Setelah 45 hari, kelompok air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang mirip dengan efek obat-obatan statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Namun perlu diingat bahwa ini adalah dosis yang sangat tinggi. Dalam istilah manusia, ini sebanding dengan seorang berusia 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.
Sementara itu, penelitian yang dilakukan pada 2005 menunjukkan bahwa air kelapa juga dapat berguna untuk menurunkan tekanan darah pada individu yang menderita hipertensi.
Seperti yang kita ketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab risiko penyakit jantung.
Perselisihan yang sama tampak dalam versi Inggris-language artikel.
4. Mengurangi kram otot
Air kelapa mengandung kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi otot.
Menonjolnya air yang mengandung elektrolit untuk mencegah gangguan kram otot saat melakukan latihan fisik telah terbukti.
Sehingga, beberapa orang sering mengonsumsi air kelapa setelah aktivitas berat atau setelah berolahraga dengan tujuan untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
5. Sembelit
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan usus. Manfaat ini utamanya dikarenakan sifat hidrasi yang terkandung di dalam air kelapa.
.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu bakteri yang menempati usus.
Selain itu, air kelapa juga digunakan sebagai obat pencahar ringan karena mengandung banyak kalium.
Terlalu banyak konsumsi kalium telah menyebabkan diare pada beberapa orang, tetapi minum air kelapa secara teratur dapat mencegah sembelit.
6. Menurunkan tekanan darah
Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah yang tegarnalah dengan melebar nadi pembuluh darah dan membantah efek natrium dalam tubuh.
Jika kadar garam (natrium) dalam darah terlalu tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak air, sehingga mengakibatkan peredarannya naik dan meningkatkan tekanan darah.
Kalium masuk dengan mendorong ginjal untuk mengeluarkan ekses natrium, mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Selain itu, kalium telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Posting Komentar